Si algo nos agobia a la hora de estudiar, es sin duda el hecho de sentirnos inseguros ante un examen (o varios, que es peor). Y si hay algo peor que estudiar para un examen, es estudiar después de habernos llevado mucho tiempo sin hacerlo, como es el caso de las personas más mayores que dejaron sus estudios y buscan aprobar la prueba de acceso a la universidad para mayores de 25 o más (abreviadamente, PAU).
La mayoría de personas que están en esta tesitura sienten mucho estrés respecto al hecho de estudiar en sí mismo y aprobar un examen que sin duda marcará una gran diferencia en sus vidas. Por si fuera poco, las pruebas a las que se someten los candidatos a la PAU cuestan dinero y por lo tanto suelen suponer un esfuerzo económico importante para quien la solicita, por lo que le sumamos aún más presión al problema.
¿Cómo puede una persona prepararse esta prueba sin estrés? ¿Es necesario siempre acudir a una academia especializada? Vamos a abordar a continuación estas cuestiones para que no tengas ninguna duda al respecto.
Volver a estudiar tras muchos años sin hacerlo: ¿es necesario siempre acudir a una academia?
¡Para nada! Evidentemente siempre tienes la opción si prefieres llevar un seguimiento controlado con atención personalizada, como los profesionales de la Academia CENTRO UNIVERSITARIO SAN BERNARDO recomiendan, pero, aunque lleves muchos años sin estudiar, esto no siempre requiere acudir a una. Aquí te dejo algunas opciones y consejos:
- Estudio autodidacta: siempre puedes optar por estudiar por tus propios medios, para ello puedes usar multitud de recursos a través de internet, libros de estudio y materiales específicos para la PAU. Hay gran cantidad de material gratuito disponible que cubre los temas necesarios.
- Plataformas online: existen plataformas educativas online que ofrecen cursos y material de estudio para la PAU tales como «Khan Academy», Coursera o «edX», que tendrás a tu disposición para revisar conceptos y realizar ejercicios prácticos.
- Grupos de estudio: de igual manera podrás unirte a grupos de estudio en espacios tanto físicos como online, para así compartir conocimientos y experiencias con los demás aspirantes, lo que puede ser motivador y útil.
- Tutores particulares: contratar los servicios de un tutor particular para las materias que más se te atraganten puede ser una opción de lo más acertada.
- Libros de texto y recursos oficiales: obtén libros de texto recomendados para la PAU y utiliza los recursos oficiales proporcionados por las instituciones educativas. Te recomendamos optar por libros y materiales que estén actualizados con el contenido del examen.
- Simulacros de exámenes: realiza simulacros de exámenes anteriores. Esto te ayudará a familiarizarte con el formato del examen, mejorar tu gestión del tiempo y evaluar tu progreso.
- Aplicaciones móviles: utiliza aplicaciones móviles que se centren en las áreas de estudio de tu interés para la PAU. Muchas de estas aplicaciones ofrecen ejercicios prácticos y explicaciones detalladas.
- Centros de educación para adultos: algunos centros de educación para adultos ofrecen programas específicos para preparar la PAU. Estos programas están enfocados a ofrecer apoyo personalizado y acceso a recursos educativos.
Consejos que nos ayudarán a tomarnos estas pruebas con calma.
Tomarse este tipo de pruebas con calma es completamente necesario para poder aprobar nuestro examen y conservar nuestra salud en todo momento. Pequeñas acciones como trabajar una correcta organización, tomarnos descansos, mantener un horario y saber motivarnos, pueden marcar la diferencia en este periodo de nuestras vidas. Además de esos, puedes servirte de consejos como los siguientes:
- Establece metas realistas: define metas de estudio alcanzables, no quieras hacerlo todo en el mismo día. Para ello divide el material en secciones y avanza paso a paso. Acuérdate también de celebrar cada logro por pequeño que sea para mantenerte motivado.
- Mantén una rutina de estudio: esto ayudará a entrenar tu mente para concentrarse durante períodos específicos y mejora la retención de información.
- Toma descansos: ¡no te exijas demasiado! Programa descansos cortos durante las sesiones de estudio para mantener la concentración y evitar el agotamiento. Para ello puedes usar la técnica “pomodoro”.
- Realiza simulacros de exámenes: hacer exámenes de años anteriores te dará confianza y te ayudará a reducir la ansiedad.
- Practica ejercicio: al incorporar actividad física a tu rutina, mejorarás tu estado de ánimo y reducirás tu estrés. Asimismo, asegúrate de dormir lo suficiente para mantener un buen rendimiento durante el estudio.
- Implanta técnicas de relajación: aprende técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación. Estas estrategias pueden ayudarte a controlar la ansiedad antes y durante el examen.
- Por último; sé positivo/a: imagina el día del examen sintiéndote calmado y respondiendo las preguntas con confianza.